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下面附上一則新聞讓大家了解時事
吃素較健康？研究：糖尿病發生率降半
生活中心／綜合報導
國人患病率越來越高，究竟吃素食還是葷食比較健康，一直是個爭議話題。大林慈濟醫院對6000名民眾進行10年以上的追蹤研究，發現由葷食轉為素食能降低糖尿病發生率50％，也能減少膽結石、脂肪肝等疾病，不僅能讓自己更長壽，也能讓地球環境更健康。
▲慈濟研究發現吃素食能減少疾病發生的機率。（示意圖／資料照）
根據《蘋果日報》報導，大林慈濟醫院副院長林名男與慈濟醫療志業執行長林俊龍，從2005年就向國民健康署申請「飲食與健康」的研究計畫，還因此發展出全球第三大的「素食世代研究資料庫」。林名男表示，研究計畫內的6008名民眾同質性高，平均年齡53歲、不抽菸、生活作息相近，較大的差別在於葷、素食攝取。而這些人3年後再度回院進行全身健康檢查時，由葷轉素和持續素食者的糖尿病發生率降低33％至50％，膽結石、脂肪肝等疾病的發生率也都減少。
除此，研究計畫同時再與健保資料庫比對，發現素食研究對象的健保花費比起葷食也都較少，因此認定攝取素食對人體有一定益處，而地球環境也能更健康。（整理：實習編輯李艾庭）
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這件事持續下去 糖尿病患血糖會降低！
運動除了有助血糖控制，還能增進心肺功能、降低血壓、進而可以減重。研究發現，有效且持續的運動8週以上，平均可幫助第2型糖尿病患者降低0.66%的糖化血色素，因此運動對糖尿病患的好處及重要性是不容忽視的。
好心肝門診中心主治醫師曾宇婷在《好健康》雜誌發表的「運動多一點、血糖低一點！」文章中解釋運動為何能降低血糖呢？首先，在運動時，骨骼肌會大量消耗血液中的葡萄糖和肌肉中的肝醣，當作能量來源，接著藉由胰島素促使葡萄糖轉成肝醣合成儲存至骨骼肌，能夠再持續使血糖穩定達到48小時。此外，對於第2型糖尿病患來說，持續規律的運動能夠增加胰島素作用訊號傳遞蛋白，不論體重是否有減輕，都會使得胰島素敏感度變好，而且運動的時間越長、強度越強，增加胰島素敏感度的效果越好。
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