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下面附上一則新聞讓大家了解時事
天氣濕熱易水腫 中醫：注意早餐質量
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）早上烈日加上午後大雨，週遭空氣悶熱又潮濕。六月芒種後，天氣持續升溫，濕氣越來越重。時下男女老少容易出現多種症狀，如晨起倦怠、頭易昏沉、皮肉鬆軟或四肢重墜感及關節酸痛等；程度明顯一點，就會有腸胃症狀發生，如腹悶氣脹、食慾差伴有反胃、排便稀軟或黏膩等。長久下來，身體變成濕氣重的體質，就容易水腫跟發胖，成為現代男女老少的通病。
改善濕性體質下半身肥胖 中藥常用白朮等4中藥
臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區針灸科醫師趙品諭說明，中醫觀點因濕邪外侵或內生影響，脾胃的運化功能失常，脾胃虛損，導致水腫跟肥胖。這種體質，容易小腹凸及臀、大腿腫胖情形，尤其小腿粗大，嚴重時會按壓有凹窩出現，是由於濕性趨下的關係。
如何面對濕氣導致身體轉變成濕性體質，發生的下半身肥胖呢？中醫稱為「脾虛濕困」，處理方式為「健脾益氣、滲濕利水」。中藥可以使用白朮來健脾益氣或茯苓來淡滲利濕，另外加入黃耆補氣利水消腫，川芎活血行氣、澤瀉利水瀉熱、麥芽行氣消食等。
早上7至11時脾胃經絡運行 早餐很重要
趙品諭醫師提醒，預防勝於治療，平常生活飲食跟運動更顯重要。飲食建議除了注意營養均衡，食材應以高纖與蛋白質為多，碳水化合物與高脂肪則較少，口味清淡，食用過程中宜細嚼慢嚥，飯後應該靜慮。不管坐或行都要放空，減少接觸影音或3C產品，避免干擾氣血在脾胃運作。進食應看重早上7點到11點這段期間，中醫理論上是脾胃經絡運行時，早餐是三餐重點，應質好、量夠。
又脾主肌肉，運動建議多鍛鍊下半身肌群，加強肌肉收縮，促進氣血循環，由外影響臟腑，強健脾胃功能，如進行慢跑、單車、游泳等。若沒有足夠時間進行較大活動，可以進行健身運動如深蹲、橋式、棒式等，或是性活動身體的瑜珈幫助經絡的展延。希望運動或活動至少一週3次以上，每次30分鐘，長期實施獲得健康效益。
網美自拍到冰淇淋融化…嗆「不夠冰」給負評 老闆霸氣神打臉
▲示意圖，非新聞當事人（圖/翻攝自Pixabay）
臉書、IG等社群媒體發達，不少人都喜歡在上頭分享自己的生活，也很愛秀美景照、美食照，不少所謂的「網美」、「網帥」更是狂拍猛拍，有時放到食物都涼了，不免讓人感嘆「本末倒置」。一名網友PO文，在唯美的餐廳中，遇到一群網美拼命拍照，拍到冰淇淋都融化，沒想到網美居然厚著臉皮，向店員要求換一盤新的，卻狠狠踢到鐵板。
▼示意圖，非當事餐廳（圖/翻攝自Pixabay）
原PO痛批，「不論是網美還是亡霉都希望有公德心，在台灣都這樣做了難想像出國不會是又另一個『台灣之光』，希望大眾都有道德和同理心想到做出美美藝術陳列品的辛勞」，並呼籲「拍照請參閱告示牌」。
貼文一出，網友紛紛痛罵女孩的行為，更有人肉搜出她是名18歲的大學生，紛紛表示「這種人千萬別出國，台灣丟臉就算了，出去會丟台灣人的臉」、「這樣拍不會比較美」、「看得出來藝術品感受到沈重的負擔」、「一個渾身都強調名牌的霉女，傻眼」、「真的神扯啊！都長那麽大了，不知道不可以踩嗎？」、「自以為，腦袋有洞嗎？還是眼瞎了？」目前女大生已將IG照片刪除，並改設為私人帳號。
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