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下面附上一則新聞讓大家了解時事
澳洲爆冷1:1逼平丹麥 罰進關鍵12碼避免提前出局
今早世足賽分組預賽第二輪賽事由C組丹麥對決澳洲率先登場，丹麥首戰1:0擊敗秘魯，取得3分積分，澳洲則是1:2敗給法國，目前無積分；丹麥若勝，則晉級16強機會大增，澳洲則要全力避免再吞敗。
丹、澳雙方之前11年内3次熱身賽交手，丹麥取得2勝1負。今天交手澳洲先發與首戰陣容相同，丹麥則換了一名由舒尼(Lasse Schone)先發。
這場比賽開賽7分鐘，丹麥埃里克森(Christian Eriksen)在禁區獲得隊友傳球，大腳一踢進門，取得1:0領先。
Christian Eriksen. La pura verdad. pic.twitter.com/ClxHTLk5hf
— Fran (@ffraneesquivel) June 21, 2018
比賽進入第36分鐘，丹麥20號波爾森(Yussuf Poulsen)在禁區防守時，因為手碰到球，經VAR檢視確認後，澳洲由15號耶迪納克(Mile Jedinak)罰進，兩隊打成1:1平手，半場結束兩隊均未在得分，維持1:1進入下半場。
#Rusia2018 Gol de #AUS | 37 PT | Mile Jedinak convierte el tanto que iguala el partido ante #DEN pic.twitter.com/Dkfztpdkad
— Pasión por el fútbol (@pasxelfutbolok) June 21, 2018
兩隊下半場均無進球下，終場以1:1打和，各獲一分積分，澳洲也避免提前出局。
活化大腦 早上起床這樣做
運動能促進血液流向大腦，供給氧氣與能量至腦部，有助大腦的活化。尤其早上剛起床做運動，不論醒腦、提高基礎代謝率、消除便祕等都是效果最好的時刻。
早晨運動具體該怎麼做？日本運動醫學專家西村典子表示，在起床後開始運動前，應攝取少量水份與香蕉這類簡單的輕食來補充糖份，不可空腹運動，運動後再好好吃頓早餐。早餐不可忽略不吃，對健康、美容而言都無益。
運動前水份、糖份要補充
早晨運動剛開始可先伸展一下全身，尤其是腹部肌肉，伸展後能促進腸胃蠕動。運動前喝一杯水，不但能預防運動時身體脫水，更也有助順利排便。
人體內的律動受到交感神經與副交感神經兩種自律神經所支配，交感神經能使全身活絡，副交感神經則是使身體放鬆，兩者視體內狀況會互相協調，當交感神經處於優位時，會促進血液流、增加體內能量消耗，提高基礎代謝率。
能夠刺激交感神經的方法，例如喝一杯水、曬太陽、深呼吸等，早晨運動剛好具備了這些要素，因此能達到刺激交感神經、提高基礎代謝率的效果。早晨運動效率好的時候甚至能提高10％的基礎代謝率，想要減肥的人不可錯過這個好機會
晨運以不勉強為原則
開始進行早晨運動時切記不可勉強，可舒服地在被子上伸展全身、再起身打開窗簾曬曬日光浴、伸伸懶腰，照著自己喜歡的方式進行，也可到戶外散步、健走或跑步，只是再開始前務必先進行暖身，並且要充分補充水份與熱量，例如吃些水果類、優格、果凍等含有大量糖份的輕食。
運動時間短比長好
此外，專家也建議，與其提早一兩個小時起床做大量運動卻無法持久，不如只要提早二、三十分鐘做些簡單運動更能持續下去。
（蒲孝如／綜合報導）
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