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下面附上一則新聞讓大家了解時事
被獨派酸「綜藝咖」市長 柯文哲：我是「大咖」
針對台灣社、北社、台灣國等近 20 個獨派團體昨日集結，表態力挺民進黨台北市長參選人姚文智，台灣社社長張葉森更批現任市長柯文哲是「綜藝咖市長」，對此，柯文哲今（ 21 ）日表示，政治有它嚴肅的一面，其實他施政的理念很簡單，就是讓老百姓過快樂的生活。媒體追問，若不覺得自己是「綜藝咖」，那是甚麼咖？柯文哲回說「大咖」，自己講完還哈哈大笑。
對於新黨主席郁慕明表示有條件支持他，柯文哲則說，不管獨派或統派，朋友要多、敵人要少，尋求最大支持。
至於他近日頻拜會里長，國民黨台北市長參選人丁守中要他不要為難、消費里長，柯文哲說，要去拜訪前，都會事先問里長有無意願要見面，他才會去。
此外，他即將在本月底發表新書「光榮城市」，外界質疑是在宣揚政績？柯文哲表示，不是宣揚政績，只是把這三年來執政的理念寫一寫。
媒體問到，有放在 IG 上吸引年輕人？柯文哲認為，這也沒什麼，因為以前也寫過 3 本，書商問他要不要寫？就想說，把這三年來執政心得寫一寫。柯文哲也透露，這很花時間，常寫到三更半夜。媒體追問新書內容？柯文哲說，太多了，當時還有錄一個 5 到 6 個鐘頭的影片。
媒體再問，雙城論壇是否因為選舉就不舉辦，以及姚文智說雙城論壇是一種滲透？柯文哲表示，雙城論壇也就是雙向交流，常常是這樣，為什麼不說我方到上海去，也是去反攻大陸？
柯文哲強調，城市交流就是城市交流，只要在一個平等的基礎上，雙方各自去努力，對方當然想影響我方，但搞不好，我方也會影響對方，有時候在戰略上，我方要保持一種主動、積極、進取的精神，而且保持友善的態度，其實這種城市交流也滿正常的。
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《不可不知》每天飲水量有彈性 個人需求為度
每天要喝兩公升的水？一個人所需的日常飲水量是相當個人化的，取決於他的日常活動、健康狀況和居住環境。
台灣女人連線表示，根據DailyMail指出這樣的知訊可能來自1945年美國國家科學院食品和營養委員會的一份出版物，當中指出「在大多數情況下，成人每天應飲用2.5升水」。該建議還指出「大部分水分都包含在食物中」，例如花椰菜和茄子含有92%的水，不過這是一個經常被忽視的事實。
最近國外新聞訪問了五位醫療和運動科學專家，釐清人是否真的需要每天喝兩公升的水。
澳洲吉朗迪肯大學醫學院副院長Karen Dwyer表示，我們只需要在口渴時喝水，尿液的顏色最適合用來評估自己是否缺水，因為如果缺水，腎臟會濃縮尿液並發送信息給大腦要你多喝水。換言之，如果尿液顏色太深即代表脫水，需要補充更多的水。過量飲水可能是危險的，尤其是對心臟病患者。
雪梨大學的高級講師兼臨床胃腸病學家Vincent Ho也同意不需要每天喝兩公升的水，並說明每天兩公升水的一體適用的標準不太可能有用，並且患有某些疾病或生活在炎熱氣候下的人可能需要攝入更多的液體。
雪梨大學高級講師Michael Tam表示，每天兩公升的水，是一位空腹、沒有做任何事情、沒有流失特別多水分的成年人每天需要的基本飲水量，是一非常粗略的標準。實際上，我們每天會因為運動或炎熱而流失水分，也會從其他來源獲取水分，如飲料、蔬果，當身體將脂肪、碳水化合物及蛋白質轉化成能量時也會產生水分。
墨爾本維多利亞大學的體育科學研究員Jon Bartlett表示，一個人所需的日常飲水量是相當個人化的，取決於他的日常活動、健康狀況和居住環境。即使是輕微的脫水也會對心理和生理表現產生負面影響，對於身體活躍度高且生活在炎熱環境中的人來說，影響更是明顯。確保自己水分足夠的一個簡單而容易的提醒：口渴時喝水，並在活動程度高於正常或在較熱的環境中增加飲水量。
紐西蘭梅西大學體育運動與營養學院的高級講師Toby Mundel表示，許多因素決定你的身體需要多少水，包括：身體體積、排汗/尿多少、你的健康或狀態(如懷孕、哺乳)和飲食。對於大多數健康成年人而言，淺黃色或無色的尿液，通常可確認飲水量充足。其他有用的技巧包括在每頓飯之前和每頓飯時喝一杯低卡路里的液體，以區分飢渴與缺水；或者在活動之前、之中和之後喝低卡路里的液體。雖然很少見，但喝太多液體也會對健康產生負面影響，所以更多並不一定更好。（記者鍾佩芳）
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