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下面附上一則新聞讓大家了解時事
李炳憲闊別小螢幕9年力作 《陽光先生》7月7日台韓同步推出
打從2009年的韓劇《特務情人IRIS》後，李炳憲都忙於拍攝電影，一路從韓國拍到好萊塢，從殺手演到飛刀手，現在終於隨著新劇《陽光先生》回到小螢幕，Netflix預計在7月7日與韓國同步上架。
曾以韓劇《太陽的後裔》《孤單又燦爛的神－鬼怪》，讓2位主角宋仲基、孔劉先後爆紅，一路躍升亞洲男神地位的Studio Dragon，請來金牌搭檔編劇金銀淑、導演李應福，3度攜手打造年度話題韓劇《陽光先生》（Mr. Sunshine）。故事時空設定在19世紀後半朝鮮「辛未洋擾時期」，出身奴隸家庭的朝鮮男孩離開祖國，登上美國軍艦，多年後以美國軍官身分重返故鄉，卻愛上朝鮮兩班貴族之女，糾纏在飽受東西文化衝擊的階級制度，更發現美國企圖殖民朝鮮的陰謀。
跟李炳憲搭檔的，是以電影《下女的誘惑》奪下電影青龍獎「最佳新人」的金泰梨。雖然她與李炳憲在戲外的真實年齡相差近20歲，引來許多網友非議，不過編劇金銀淑挑選主角人選都有一套自己的想法，當初她執意要孔劉演出《孤單又燦爛的神－鬼怪》，屢屢遭到拒絕，卻沒有放棄過，最後證明了她的眼光正確。這次拍攝《陽光先生》，她希望男主角可以能兼具演技與流利的英文能力，在好萊塢發展成功的李炳憲的確符合這個標準。
由於前面兩部戲《太陽的後裔》《孤單又燦爛的神－鬼怪》，男女主角都有纏綿悱惻的愛情戲貫穿全劇，大家對於《陽光先生》都有同樣的期待，也導致粉絲在籌備階段對於主角人選頗多意見。不過光從劇情大綱就知道，這回金銀淑要主打的是，面對階級制度重重考驗的愛情，的確以往韓劇的公式有些不同。加上時空背景又是19世紀末，光從預告就看到不少砸大錢的戰火場面，更讓人好奇這回將會有怎樣不同的安排。
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減肥福音！日研究：吃飯1步驟，整年少胖1.5公斤
【早安健康／張維庭報導】現代人外食選擇多，即使炎炎夏日不想跑小吃攤、麵店，有著涼涼冷氣的便利商店也有著御飯糰、關東煮、微波便當和麵食可供選擇，而買著御飯糰回到公司時，你是否有注意過，自己吃一個飯糰需要花多少時間呢？以往的觀念認為吃太快會造成肥胖，是因為會吃進更多的食物和熱量，然而，日本研究發現，即使是吃同樣分量的一個飯糰，吃得比較慢的人體脂肪更低！
消化進食 也會燃燒熱量
平時提到代謝，大多會想到不動就能消耗熱量的基礎代謝率，而事實上代謝中還有10%是屬於攝食生熱效應（DIT），也就是我們吃進食物時，為了消化、吸收和利用食物的營養成分，身體工作時產生的熱量消耗。
根據日本厚生勞動省資訊指出，根據攝取不同的營養素，消費的熱量也會不同，例如攝取蛋白質時消耗的熱量約是30％、碳水化合物約是6%，而脂肪約是4%，由於我們的飲食裡不會只吃單一營養素，因此混合起來的平均，約是10%。
咀嚼次數越多 攝食生熱效應越高
而除了飲食的內容之外，日本東京工業大學研究所社會理工學研究科進行的一項實驗，發現咀嚼的次數和進食的時間，也會影響到熱量的消耗。
以10位男性進行的實驗，讓他們吃下塊狀的營養輔助食品以及200ml的水分，比較吃得快的人和吃得慢的人之間攝食生熱效應的差異。結果發現吃得較慢的人，直到飯後90分鐘為止攝食生熱效應都維持很高的狀態。
老化會讓攝食生熱效應降低 咀嚼可幫助改善
另一項實驗以84名女生為實驗對象，讓她們以平時的進食習慣吃下一個飯糰，紀錄咀嚼的次數和飲食時間，觀察進食速度與體脂肪之間的關聯。結果發現體脂肪越低的人，有吃得越慢的傾向。咀嚼的次數增加，會讓朝著胃和小腸輸送血液的動脈血流量增加，結果就會讓攝食生熱效應（DIT）擴大。
雖然一次的飲食差距僅有些微的熱量，日積月累下來卻很驚人，以一年來計算的話，相當於1.5公斤的差距。隨著老化和運動不足，讓肌肉萎縮，除了基礎代謝會降低之外，攝食生熱效應也會降低，透過鍛鍊來讓肌肉增加，能夠提高攝食生熱效應，而吃飯時只要記得多多充分咀嚼，也能幫助攝食生熱效應提高。
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