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下面附上一則新聞讓大家了解時事
紅包知多少！結婚禮金行情大公開
鄉民中心／綜合報導
每當收到「紅色炸彈」總讓許多人苦惱，究竟該包多少才好？近日就有知名插畫家在臉書粉專，分享了一張「結婚禮金實用表」，讓許多網友看後，驚呼「超實用」。
▲攜伴+800、路程遙遠-600（圖／翻攝自臉書）
可見插畫家「結婚禮金實用表」十分細心的替「新人」與「友人」都想到了，分別依兩個級距做標準「餐廳等級」及「友人交情關係」，且依「特殊狀況」加減紅包金額。舉例來說，如果新人是閨蜜級好友，婚禮又辦在高級飯店，禮金就得包至少6,000元，不過如有攜伴在加800元，負擔新人因多準備一份的餐費。
對此，許多網友看到，紛紛表示「超級實用，已存」、「留著看，以後被炸有個大概」、「太實用了！但我前天剛結婚」、「以後不用再煩惱了！讚讚！」、「項目列得清清楚楚啊～」。
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想有好睡眠品質 不能只靠藥物治療 高醫運用認知行為治療 開非藥處方
對現代人來說，失眠已是個普遍的問題，研究顯示當睡眠被完全剝奪後，會出現躁動不安、注意力下降、短期記憶變差等情況，少數人甚至會出現錯覺、幻覺、妄想與視覺錯亂等症狀；即便是縮短睡眠的時間來進行部分睡眠剝奪研究，亦有機會致使工作效能部分下降。
台灣睡眠醫學學會的委託研究顯示，全台慢性失眠盛行率逾一成一，長期失眠不僅對專注力、記憶力、決策力、生活與工作能力造成影響，也可能增加日後罹患情緒障礙症（如憂鬱症）、心肺系統疾病、疼痛相關之骨骼肌肉系統疾病及免疫功能異常的風險。
據衛福部食藥署的資料，台灣人每年約服用下三億二千七百萬粒安眠藥，其實並不是民眾喜歡吃安眠藥，只是很多人不知道還有其他的治療方法；藥物治療對於緩解失眠的療效較快，其實並不是安眠藥不好，只是停藥後易復發。坊間治療失眠（非藥物治療）的方法百百種，但經過科學認證，唯一具明確療效且無副作用的便是「認知行為治療」。
高醫精神醫學部主治醫師蘇振翔表示，利用認知行為治療的概念，醫院設計出一套針對睡眠障礙症的非藥物治療協助方案，療法內容分成以下4個部分──
睡眠衛生契約：條列重要的睡眠衛生事項，並與個案約定遵守；學習放鬆技巧：安排生理回饋治療，並提供放鬆光碟回家持續練習；睡眠日記：紀錄就寢、起床的時間及大致的入睡時間；睡眠調整：利用刺激控制法與睡眠濃縮法修正睡眠習慣及時間。
失眠治療不僅是吃藥，若能合併非藥物治療，相信能更早擺脫失眠之苦。
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