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下面附上一則新聞讓大家了解時事
南韓顧勞工 每週工時上限降至52小時
勞工意識抬頭，除了台灣勞工和政府不時就因為工時、薪資等議題有諸多爭論外，其實韓國也有相同問題，但在南韓總統文在寅上任後是積極兌現了他的承諾，調高工資也在近日宣布把每週的最高工時上限，從68小時一口氣調降到52小時。
上午11點鞋廠工人加緊趕工，這批來自美國的訂單，屬於中小企業的製鞋廠，面臨夏季訂單高峰，人力調配一直很吃緊，尤其現在得照著勞基法走。
鞋廠總監何尚傑：「忙的時候甚至以前六日都還會做，那因為現在後來禮拜天是一定不行的，然後因為你不休禮拜天的話，你要給工資之外你還要補假給他。」
根據勞基法規定，勞工每天工作不能超過8小時，每周不得超過40小時，勞工同意後可延長工時，但連同正常工時每天不得超過12小時。
鞋廠總監何尚傑：「這就是逼你要請更多人，那你要保佑說你整年度的生意都可以這麼好這樣子。」
除了工時調降現在更傳出，基本工資、時薪將雙雙調漲，以目前基本工資月薪22K時薪140元，近2年調幅大約都在5%左右，市場預估，在8月的基本工資審議委員會，月薪有可能會突破23K，讓不少企業主校長兼撞鐘，自己都得前往廠房盯緊產線。
記者詹舒涵：「其實每一回調降工時對中小企業主來說壓力真的不小，而台灣近幾來其實工時確實有在下降當中，根據勞動部公布的2016年數據，全台灣每名勞工的年平均工時落在了2034小時，其實已經較前年也就是2015年，下降了70個小時，另外我們來跟亞洲國家最高的相比，南韓其實他們落在了2069小時，比台灣來的還要高，現在南韓總統文在寅就宣布，要將他們的每週最高工時上限，從原本68小時調降到52小時。」
南韓記者：「國會勞動環境委員會已通過立法，將星期六與星期天算進工作日內，等於每週工作上限，從最多68小時減少為52小時。」
大舉調降最高工時，難道不怕競爭力下降嗎？專家認為這一方面是因為，左派的文在寅上台後，必須兌現當初照顧勞工的政見，因為南韓的就業市場，過度傾向大財團。
文大勞工關係系副教授李健鴻：「年輕人中小企業都進不了的，那3、4成就是要進入，做所謂非典型工作這是一個高度扭曲，等於三元化的一個勞動市場。」
以規模最大的三星集團總產值，佔全國GDP的20％，但能進入大企業的年輕人大概只有2%到3%，而中小企業起薪跟大企業相比，幾乎砍半青年根本不願投入，寧可投入兼職或領日薪的非典型就業，比例高達33%遠高於OECD平均的25%。
文大勞工關係系副教授李健鴻：「南韓補助中小企業雇主，只要他願意雇用剛畢業的年輕人，那我就補貼這個雇主薪水的一部分，那同時也補貼願意進中小企業工作的年輕人，讓他有一些補貼他生活成本的一些需要。」
南韓降低工時希望挽救他們的失衡現況，但台灣則不一樣根據2017年，中小企業白皮書資料，2016年臺灣中小企業家數為140萬8,313家，占全體企業97.73%，中小企業就業人數達881萬人，占全國就業人數78.19%，如果一直壓低工時，對中小企業來說打擊很大，專家認為工時縮減應視產業類別而定。
台大國發所教授辛炳隆：「事實上對生產力來講，影響比較大的可能不是工時的長短，反而是工時的自主性，因為很多的研究發現，如果你給員工比較高的工時自主性，讓他可以安排自己的工作時間的話，事實上那個效率的提升是非常明顯的。」
勞工意識抬頭面臨企業發展考量，工時薪資該調與否，對各國來說都是一大思考難題。
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補鈣別過頭！骨頭變脆跌倒更危險
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）骨質疏鬆，可以透過X光骨質吸收儀來測量骨質密度，其結果會與正常成人最高密度相比較，若標準差低於二點五即為骨質疏鬆症。根據衛生福利部食品藥物管理署資料指出，國人鈣質建議攝取量如下：
● 一至三歲：五百毫克
● 四至六歲：六百毫克
● 七至九歲：八百毫克
● 十至十二歲：一千毫克
● 十三至十八歲：一千兩百毫克
● 十九歲以上成人、銀髮族：一千毫克
骨質疏鬆飲食、運動對策
三十五歲前是存骨本的黃金時機，我建議女性在二十八歲前就要開始積極保養身體，因為三十五歲之後的保養主要在延緩老化，而非增加骨本。但要特別提醒的是，含鈣食物不是吃越多越好，補過頭也會讓骨頭變脆、變硬，萬一跌倒反而更加危險。除了鈣的攝取之外，膠質的攝取也很重要，讓骨頭同時富含韌性與彈性。
平時可在飲食中多攝取富含鈣質的食物，如乳製品、芝麻、小魚乾、豆腐、深綠色蔬菜、枸杞；另外多攝取富含維生素D食物，如蛋黃、沙丁魚，搭配多曬太陽，對骨頭也有幫助。膠質也是攝取的重點之一，如雞腳、豬腳、蹄筋、花膠都是膠質豐富的食材及藥材，它們除了補充身體的膠原蛋白，也有助於美容養顏。
要對抗心血管疾病，全身性大肌肉運動是最重要的，但要對骨頭有幫助，重點則在於「負重」，讓骨頭承受一些重量，可以刺激骨小梁的增生，如散步、慢跑、爬樓梯、騎腳踏車、打球，再配合負重運動如舉啞鈴、沙包等。
更年期的飲食補充
更年期的女性們對於「大豆異黃酮」這個名詞一定不陌生。異黃酮又稱為植物雌激素，是一種類似女性荷爾蒙的天然植物性化合物，能夠與雌激素受體結合。在我們吃的食物中，大豆、味噌、月見草、葛根、山藥、黃豆、黑豆、毛豆、豌豆、四季豆、地瓜、花椰菜、芹菜及菇蕈類中都有這類成分，由於存在於大豆中的含量最多，所以通稱為大豆異黃酮。
不過，大豆異黃酮針對更年期各種症狀非萬靈丹，它有預防效果，卻沒有治療效果，單純能改善熱潮紅的現象，但也必須吃非常大量才能見效，而那個量卻非腸胃所能負荷。所以平常多平均攝取含異黃酮的食物、均衡飲食為佳。
女性的卵巢究竟需要什麼樣的營養呢？卵巢分泌雌激素，雌激素也提供卵巢營養，除了大家熟知的維生素E可促進性激素分泌外，堅果類、蜂王乳、海鮮類也可以，加上足夠的鈣、鎂及維生素B群，可以緩解身心壓力。另外，中年以後保有規律的性生活較不易老化，因為致使卵巢可以分泌雌激素，藉由交互作用反過來提供卵巢養分，所以除了飲食之外，一個人的荷爾蒙飽和量也會影響卵巢老化程度。
（本文摘自／時療／平安文化）
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