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下面附上一則新聞讓大家了解時事
全球唯二！沖繩「青?洞窟」探險 網暴動：現在就想衝一波
每到夏天大家最先想到的便是到海邊走走，但多數人想到的都是在沙灘上曬太陽或是玩玩水而已，好像沒有完全消暑到的感覺。Youtuber「Iku老師」近日來到沖繩旅遊，更和朋友Rieko到了號稱世界唯二的「青の洞窟」浮潛，感受大自然的美。沖繩的「青之洞窟」和義大利的「卡布里島」都擁有海水清澈到可透過光照、將藍色海水照映在洞窟壁上的「藍洞」，因此聞名全球。
▼（圖/Iku老師）
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長年坐在電腦前擔心變成五十肩？ 學會這4招全身軟Q又有勁
每日健康／採訪報導 林暐鈞
「下班完，想舉起雙手卻舉不起來的傷痛，原來罹患了五十肩。」對此，簡文仁醫師深深理解，他說，臨床上多數病人，若罹患五十肩，手都舉不起來，一檢查，肩胛骨真的是非常僵硬，卡卡的。那如何知道自己的肩胛骨是不是能夠自由活動？簡文仁醫師說，可由幾個動作判別，可訓練肩胛骨靈活度、肌力，也拉鬆背部肌肉，減緩痠痛。
３大絕招，檢測、訓練一次搞定
而醫師也順便介紹進階版，首先請將雙手呈『翅膀起飛狀』，雙手打直並與肩膀平行(雙手各往兩邊拉開，也就是往外側變長，伸展肩胛骨) 簡文仁醫師說明，「再拉出去，就等同於將肩胛骨往外掀、帶出去，達到更進階的肩胛骨伸展。」
簡文仁論道，大家跟著這樣做，可以讓『肩胛骨』靈活度得到提升，且對於有五十肩的人，可說是有如重病的人得到一帖良藥。
《延伸閱讀》
比練深蹲更有效！下半身肥肉全鏟光，打敗膝蓋痛、肩膀痛只要30秒
封面圖片來自：
健康世界／每日健康
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